怎樣減腹部最快最有效的使腹部瘦下來？

減掉腹部最常見最簡單的方法就是做仰臥起坐，仰臥起坐能夠很好的幫你鍛煉腹部的肌肉燃燒腹部的脂肪，還可以鍛煉你腰部的韌帶可以是你的腰肢柔軟，並且有力量。但是需要注意的是當你開始鍛煉的時候，不可以一下子過於劇烈這有可能會使你的腰部肌肉受損，所以你還是要循序漸進，每天增加一點鍛煉的量，堅持一段時間之後，你應該可以看到很好的效果。