胳膊粗怎麼減瘦？

讓手臂變細的最好方法就是運動，具體的動作如下坐在凳子上，挺胸抬頭，雙腳並攏，平放在地麵上。兩隻手各拿一隻啞鈴，將手放在身體兩側，肩膀保持自然下垂，身體放鬆，兩臂的肘部緊貼身體兩側，以腫關節為支點，向上舉起啞鈴，也就是手臂做彎曲的動作，每次舉啞鈴前，保持五六秒鍾，放下手臂，重複這個動作。這樣對消除手臂上的脂肪很有幫助。