空腹晨練對身體好嗎？

因為都說晨練對身體好，還可以減肥，我就一直在堅持著，可是今天早晨晨練的時候差點暈倒，莫非是因為我空腹晨練的緣故嗎？

在早晨呼吸著新鮮的空氣，進行著身體的鍛煉，確實是不錯的一種運動方式，但是空腹晨練是不健康的，是不可取的。因為空腹晨練會造成血糖的不穩定，長時間空腹鍛煉的話，會因為血糖消耗的而太多，導致血糖低而發生頭暈、眼黑、眩暈或暈倒的情況。所以建議在晨練前要喝一些水，吃一塊麵包、餅幹、水果等。當然也不能吃的太飽，會對胃腸的健康不利的。