女人缺鈣怎麼辦？可以補充嗎？

我老婆最近幾個晚上雙腿經常會抽筋，而且下樓梯也沒有太大的力氣。我感覺老婆應該是缺鈣了，對於女性怎麼樣補充鈣呢？

女性在缺鈣後會出現抽筋以及渾身疲乏無力等一係列的症狀，這時就需要及時進行補充，如果缺鈣的症狀比較嚴重，就要使用葡萄糖酸鈣等補鈣藥物盡快做出改善。通常通過飲食方麵的調理就可以補充生命活動所需要的鈣元素，在飲食上要選擇人體容易吸收和利用的食物，可以適量的多吃一些動物肝髒等肉類、豆製品，每天可以喝一杯牛奶，多吃一些奶酪和麵包等。