吃什麼食物才能健腦呢？

平時多吃一些蛋類食物，比較雞蛋之類的食物，雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，是大腦代謝所必需的營養物質，所以想要有效的減肥，每天吃一兩個雞蛋是對大腦很有好處的。動物的肝髒中含有非常豐富的鐵元素，鐵元素是構成紅細胞的重要物質，因此多吃一些動物的肝髒可以讓大腦補充一定的氧氣。平時也可以多吃一些魚，也可以很好的健腦。