怎樣減掉小腿贅肉效果好？

本人是一個女的，身材基本看著比較勻稱，就是小腿肚子上肉肉的，平時總是沒有勇氣穿裙子，有什麼辦法可以減掉小腿上的贅肉呢？

小腿上贅肉過多，最好的運動方法就是遊泳，爬樓梯，或者是騎自行車，這樣都可以有效的去除小腿上的贅肉，不過需要注意的是運動需要持之以恒，比如說，如果你選擇用騎自行車的方法來減腿上的贅肉，那麼每天至少要騎半個小時以上的時間，而且這樣隨著自己能力的增長慢慢延長時間。平時也可以適當的按摩小腿肚子，這樣可以有效的燃燒脂肪，促進血液的循環，最終達到瘦腿的效果。