總是嗓子說話的時候沙啞怎麼辦？

可以多吃一些對嗓子有益的涼性蔬菜水果來緩解嗓子沙啞的情況，可以多吃些蘋果、雪梨、西紅柿和白菜等，飲食要清淡，有助於嗓子幹燥的緩解，還可以補充大量的維生素，補充身體所需的水分。其次是少吃一些過熱的食物，因為食物過熱時會導致喉嚨內粘膜充血，引起痙攣和收縮，不利於恢複，也不能吃一些辛辣和油膩的食物。