腦部疲勞怎麼辦進行調節比較好？

我現在就是要高考了，然後一直每天都處於腦部的思考中，每天學習結束之後，就會覺得腦部疲勞的特別的厲害，要怎麼進行調節呢？

經常性的疲憊首先要進行自我調節，不要長期都處於一種緊張思考的狀態中，應該注意好勞逸結合和平時的放鬆，比如在上午的學習結束之後，可以進行半個小時左右的午睡，否則可能會造成學習效率的降低，其次是可以從平時的飲食中來調節，可以吃一些核桃，核桃中含有的氨基酸非常的豐富，是幫助補腦的食物，除此之外，可以多吃水果和蔬菜來幫助補充維生素。