如何才能緩解腦部疲勞？

您好，我老公今年35歲，是一名白領，他們這個行業平時都是靠腦力的，用腦比較的多，也很辛苦，有沒有什麼方法才能緩解他們這種腦部疲勞的症狀？

您好，緩解腦部疲勞首先一定要注意勞逸結合，該工作的時候工作，下了班就盡量的不要想工作上麵的事情，第2要注意睡眠的質量，夜間睡眠不好，我們的大腦還是處於不放鬆的狀態，這樣白天晚上我們的腦部都的不到休息，所以平時可以買點香薰輔助睡眠，或者是睡覺之前喝一點點的牛奶，平時可以吃一些建腦的食物，比如核桃這些堅果類的食物就可以補腦的，或者是雞蛋含有高蛋白的食物，平時生活中可以多聽一些舒緩放鬆的音樂。