高蛋白的食物有什麼？

從小我就身體比較好，而且一直都是白白胖胖的，很多人都喜歡我。現在就是想減肥了，但是我不想吃藥也不想節食，請問什麼食物中高蛋白含量比較高？

冬瓜有非常好的功效，而且它有利尿，能很好的排除人體中的水分，減輕體重。經常的食用冬瓜，可以改變食物中的澱粉含量和糖類含量，防治其轉變成脂肪，而且冬瓜富含維生素a，而且熱量比較低。黃瓜也是一種非常好的食物，可抑製糖類的食物轉換成脂肪，黃瓜中還含有豐富的纖維素，可以加強腸胃的蠕動，通腸潤便，而且熱量含量比較低，絲瓜也是非常不錯的食物，熱量低維生素豐富。