腹肌輪有效果嗎？

一年中都沒有運動，剛剛玩了輪滑然後就試了試那種腹肌輪還有俯臥撐，然後就感覺腰部特別的痛，請問這樣的情況還要繼續嗎？腹肌輪有沒有什麼作用？

突然的劇烈運動會導致身體內，乳酸大量的產生從而引起酸痛的情況，一般來說不會有什麼比較大的問題，大約2到3天之後就會好很多，不用太擔心，按摩對這種拉傷的恢複，效果會比較的好。注意不要咳嗽，睡覺的時候可以選擇一些硬板床來睡眠，都是很好的。大約需要兩個星期到四個星期多的時間去恢複，恢複的時間比較長，這段時間一定要注意休息，適當的做一些外服還有一些活血化瘀的藥物。