含蛋白質高的食物有哪些呢？

最近人瘦了好多，還總是感覺頭暈，臉色也不是很好，前幾天去醫院檢查，大夫建議我多吃一些有營養的食物，我想了解一下，那些食物含蛋白質高呢？

一般情況水果含的蛋白質都是比較低的，而含蛋白質高的有豆製品及肉類，肉類：羊肉，牛肉，鴨肉，雞肉等，豆製品：黑豆，紅豆，黃豆等，含蛋白質高的還有蛋類，鴨蛋，雞蛋，鵪鶉蛋等，在所有的蛋類裏邊，鴨蛋含有蛋白質量是最高的，而雞蛋則是雞蛋清，含蛋白質量高。在生活中補充蛋白質，建議可以多喝一些牛奶，每天保證吃一個雞蛋，這樣可以很好的改善，蛋白質低的情況。