什麼補品補血效果最好？

我一直有月經不調的症狀，每次來月經時月經量都特別少。我就想吃一些補血的補品改善一下，什麼樣的補品效果最明顯呢？

月經不調時需要及時進行活血化瘀，而且月經時失血會使鐵元素大量流失，所以應進行補血養血以免造成貧血症狀，同時也能改善月經量少。女性可以食用驢膠補血類補品，不過最好還是通過飲食方麵進行調理，要多吃一些富含鐵元素的動物肝髒類食物，像豬肝炒黃瓜就是不錯的選擇。如果鐵元素的吸收率比較低，就可以多補充一些維生素C類物質，以促進鐵元素的吸收。