肌肉型小腿怎麼瘦比較快？

一天照鏡子發現自己的小腿有點粗，用手捏還是硬的，我上網查發現這是典型的肌肉型小腿啊，都說不好減，像我這種肌肉型小腿怎麼瘦比較快？

肌肉型小腿形成有很大的原因就是總是做一些類似於跑步，跳繩的有氧運動，要減少這些的運動量。每次運動完後最好對腿部進行按摩，或者用熱水浸泡腿部，避免小腿的肌肉變僵硬。要把肌肉型小腿減下來最主要的方法就是讓小腿的肌肉受到拉伸，可以站在有門檻上，手扶著門框，將後腳跟向下壓，堅持30秒，然後反複做這個，最少三十組，有時間就可以做，在大街上等人的時候都可以做這個動作。