雖然新年後才上班，但是感覺自己的精神麵貌很是不好，無法積極投入到工作當中來。不知道有什麼辦法可以緩解這種現象？
大眾養生網小編解答：
可能是因為假期太長，自己的作息時間還沒有完全調整好，所以才會覺得力不從心。首先要適應工作環境，調整好自己的生物鍾。養成一個比較好的習慣，培養良好的精神風貌。可以喝茶提神，睡前喝一杯溫牛奶，對自己的睡眠質量也有顯著的作用。心情放鬆，不要有太多的壓力存在，積極的心態對一個人的精神狀態也有很大的促進作用。
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