喝茶失眠怎麼辦才好？

我很喜歡晚上的時候喝茶，因為不喝茶我會覺得晚上很不舒服，但是有時候喝了晚上會出現睡不著的情況，喝茶要是失眠應該如何？

因為在茶水中是含有大量的咖啡堿的，咖啡堿又擁有可以令人的中樞神經非常激動興奮的效果的一種物質，是不建議在睡覺前飲用茶葉水的，而且如果經常的飲用茶水，還是有可能造成人的消化出現問題。如果要喝茶的話建議還是在白天精神充足的時候飲用。如果睡前一定要飲用茶水的話，最好要選擇紅茶來進行衝泡，因為紅茶的比較溫和，雖然也會有提神的功效，但是比普通的茶葉好。