腸幹吃什麼比較好啊？

我一直以來都有一些腸幹的現象，而且還挺嚴重的。因為腸幹我總是會有便秘的情況發生，吃什麼能夠幫助改善腸幹呢？

想要改善由腸幹引起的便秘你可以先從改善飲食入手，盡量多吃一些粗纖維素含量比較豐富的食物，像是蘋果、香蕉、地瓜、芹菜都是很好的選擇。因為粗纖維素能夠幫助起到可以促進腸道的肌肉蠕動，進而達到軟化糞便的效果，從而幫助排便。另外就是需要養成良好的排便習慣，最好是定時排便，像是每天早上起床以後排便是最好的選擇。除此之外就是需要多喝水，以改善腸幹現象。