到底應該怎樣鍛煉腰力？

隔壁寢室有一同學特別喜歡打籃球，但不幸的是他最早最近扭傷了腰，醫生建議他要鍛煉一下腰力，請問到底應該怎樣鍛煉腰力呢？

像你同學的這種情況在鍛煉的時候一定要注意好時間和持續程度。不要不要持續太長的時間因為他畢竟是腰扭傷了，應該逐漸增加鍛煉時間，在靠譜的在康複以後也要堅持鍛煉一段時間，恢複的很好了。不過不要太相信書上和網絡上一些說的怎樣鍛煉腰力的方應該法，在醫生的指導下做適應的鍛煉。不要盲目按照一些書上所說的進行鍛煉，要不然會加重損傷的程度，這是十分麻煩的一件事。