早醒的原因有哪些，該如何治療？

早醒和失眠是不同的，早醒是在提前醒來並且再也無法繼續入睡的情況，它是不正常的，屬於睡眠障礙的一種。早醒並不是一個好現象，因為早醒和失眠一樣，導致睡眠不足，讓人白天精神不足嚴重影響工作效率，而早醒也是抑鬱症的患者常出現的一種表現，所以應該重視。平時生活中要放鬆，不要承受過多的壓力，工作應該和休息相結合，多吃一些緩解神經的食物。