你好,我的臉上總是起痘痘,而且膚色比較暗沉,經常便秘,已經是長期的便秘患者了,我該怎麼樣清腸排毒養生呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:清腸排毒的方法有很多,但對每個人來說都是因人而異的。有人說一杯鮮奶能讓人拉肚子,有人說早上起來喝一杯蜂蜜水,不久之後就想上廁所,有人說喝一杯白開水就可以了,所以要看個人了。還有就是多吃水果,有的人吃不同的水果也會拉肚子。不過最重要的還是要多吃膳食纖維,每天攝取足夠的維生素,少吃辛辣刺激的食物。平時可以練練瑜伽,去遊泳之類的,就是要多運動多鍛煉。身體循環功能正常,自然能養生。
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