運動減肥餐有哪些啊？

減肥是一項非常困難的工作，第一招早上熬粥的時候可以放點燕麥或者加點黃豆、紅小豆一類的東西(最好是用豆子泡著吃)，這些東西在超市都可以買到，吃的時候不要總是大魚大肉，多吃一些有膳食纖維的蔬菜，芹菜什麼的，多吃點水果，個人知道蘋果有很好的減肥效果，反正減肥這個東西，就是要堅持，一天兩天肯定看不到效果，堅持下去。