瘦身有什麼小秘訣？

減肥瘦身一定要選擇健康科學的方式，不可盲目追求速度，也不可隨意相信吸脂減肥藥，否則會嚴重傷害身體健康。一般是通過飲食和運動等多種方式來實現的，平時要盡量控製肥肉等高脂肪食物的攝入，多吃含有維生素和膳食纖維的蔬菜和水果，每天堅持鍛煉一個小時左右，長期堅持下去就會有比較明顯的效果。