腹部肌肉鍛煉方法是什麼呢？

通過正確的鍛煉方法是可以練出腹肌的，首先可以做仰臥起坐，腿部彎曲呈90度，雙手交叉放在，後腦勺處，采用緩慢的速度就像做慢動作一樣，這樣，才能使腹部的肌肉得到充分的鍛煉。其次側身卷腹鍛煉法，這種方法，可以是腹外斜肌得到充分的鍛煉，身體側臥在墊子上，上麵的腿彎曲，腳踩到地上，下麵的腿平放在地上，深吸一口氣，用力收緊腹外斜肌，然後呼氣，腹外斜肌緩慢放鬆，然後反複練習。需要注意的是這些動作一定要做得標準才能是腹肌得到，充分的鍛煉。