腰椎不好該怎麼鍛煉比較好呢？

腰椎對於人體來說非常重要，它既是撐起人的形體的支柱，同時脊柱裏麵的諸多神經也控製著人的行動，如果脊柱不好確實挺麻煩的。所以，日常生活中對脊柱的保護就顯得比較重要了。每個人從出生開始就會或多或少的有不好的習慣，這些不好的習慣往往會導致腰椎以及胸椎的彎曲或者其他的毛病，因此我們需要常常鍛煉。沒事的時候可以扭扭腰，做做伸展運動以及向下彎腰使得腰椎伸展開來，也有助於預防腰椎疾病。