如何緩解經前綜合征？有什麼方法？

經前綜合征多發生於青春期女性，月經來潮時體內雌激素等分泌量發生異常，內分泌會處於失調狀態，女性會出現焦慮、煩躁等不良情緒。經前綜合征最主要的調理方法是從心理上，學會自我排解壓力，盡量保持放鬆的心態，平時可以喝點花茶等緩解情緒。在此期間要多補充蛋白質，並進行適當的運動，睡前可以用熱水泡腳，以促進血液循環。