燕麥有什麼營養成分？

燕麥是一種對身體很好的食物，最好的食用燕麥的方法是每天早上進行食用，可以有效的幫助促進營養的吸收，燕麥當中含有大量的蛋白質、脂肪、粗纖維、礦物質、維生素。其中鈣和鐵的含量也是很高的，長期食用燕麥可以有效的幫助降低人體的膽固醇含量，同時能夠對脾胃進行有效的調節，幫助促進腸胃的消化和吸收，能夠預防高血壓和動脈硬化、糖尿病等疾病。