減手臂最有效的方法是什麼

馬上就到夏天了，個個都想露出自己美麗的身材，手臂長肉是一件非常痛苦的事情，那麼怎麼樣瘦手臂了，我來幫你回答，首先我們不能吃減肥藥進行瘦手臂，這個是非常危險的事情。我們應該從事平時的運動做起。我們可以用啞鈴來瘦手臂，雙手各握住一個啞鈴，然後兩個手臂自然的垂放在身體的前麵，兩個掌心相對，我的兩腳需要與肩同寬的分開，做一個收腹的狀態，這樣每天堅持15分鍾，就有意想不到的效果。