肉類的熱量表是怎麼樣的？

我平時一直很胖，為了這個我也很自卑，最近我一直在通過飲食來幫助減肥，控製自己的體重，所以就想了解一下各種肉類的熱量表是怎樣的？

一般我們通常所說的熱量就是指在100克食物當中所含的卡路裏，一般在常見的肉類當中，雞肉和牛肉的熱量含量是最小的，而且蛋白質的含量也是很高的，一般雞肉如果去掉雞皮以後基本是不含脂肪的，豬肉的含量基本是395千卡/每100克，羊肉是203千卡/每100克，牛肉的熱量是125千卡/每100克，減肥的時候最重要的是要控製熱量和脂肪含量高的食物的吸入。