睡前瑜伽減肥有用嗎？

做瑜伽是可以的，沒事的時候可以做做盤腳坐，一邊深呼吸，雙手一邊的向前進行伸展，慢慢的貼近地板，這個動作他主要是在於拉升人的脊椎，要一邊吸氣一邊直起自己的上身，邊吸氣一邊用自己的左手支撐自己的身體，舉起右手伸展自己右側的身體，將臉和胸朝向天花板，整個指尖繃直，一邊吸氣一邊將身體直起來，不得反複兩個動作，堅持之前的兩個動作，慢慢的就會有效果。