我現在想減肥,聽朋友說減肥還是做瑜伽最有效,於是我就和她一起報了一個瑜伽班。請問,什麼瑜伽動作能減肥?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:首先,磨豆式瑜伽減肥動作,首先讓自己坐在地上,雙腿向前伸直,背部保持挺直,讓腳尖盡量朝上,這樣可以給身體一個很好的拉伸。剛開始學習的時候,可以在屁股下麵墊個墊子。之後再讓身體慢慢向前伸,這是瑜伽減肥最簡單的動作。第二,霹靂式瑜伽減肥動作,就是仰臥在地上,屈膝,讓腳麵貼近地麵,手臂向上伸直,手掌心朝上,腰部盡量離地。
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