酸奶清腸法具體怎麼做？

我現在比較喜歡喝酸奶的，以前上學的時候，喝純牛奶多一點，現在我有點猶豫，聽說酸奶有清腸的功效，這是真的嗎？

牛奶和酸奶各有各的好處，對人體有很大的益處。純牛奶和酸奶都是含有豐富的鈣質，酸奶由純牛奶發展來的，酸奶裏有豐富的有益菌，可以促進腸道食物的消化，有利於抑製體內不良細菌的生殖，促進有利於人體細菌的生殖。我們的腸胃一般是在48小時後排空，而這2天裏，如果隻攝入水分和酸奶，能夠有效地排除體內毒素，這就是所謂的酸奶清腸法，可以試試，效果不錯。