如何治療老人失眠，該如何緩解？

我爺爺現在快七十歲了，最近老是聽他說夜裏失眠，睡不著，不知道有沒有好的方法來緩解老年人夜間失眠的現象？

在我們生活中老年人失眠並不少見，隨著年齡的增長，很多人都有睡眠上的障礙，不但夜間無法入睡而且還很容易早醒。老年人如果失眠，睡眠質量差應該引起注意，因為長時間休息不好對身體是有傷害的，建議老年人平時有固定的生物鍾，平時多保持心情愉快，不要有太多憂慮的心事，心情煩惱時可以和家人多進行溝通，同時還要多進行身體鍛煉，增強個人抵抗力。