最近這段時間我每天晚上吃了飯以後就會出去跑步,就是為了幫助消化和減肥,所以我就想請問一下一般晚上跑步的最佳時間是什麼時候?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:晚上跑步對身體有很大的好處,不光可以長期堅持鍛煉身體,還可以存進腸胃的消化吸收,改善身體的新陳代謝情況,對人體的心髒等器官都有很好的作用,但是在晚上跑步的時候是非常重要的,一般情況下最好是在晚飯後的一兩個小時再跑步,而且在跑步的過程中也要注意合理的休息,在睡前兩個小時之前就要跑完,不要讓身體過於興奮。
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