你好,請問晚上八點的時候跑步對身體好嗎,我女朋友昨天和我訂了一個跑步計劃,每天晚上八點鍾出去跑步,但是我不知道這個時間段出去跑步對身體好不好。
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:晚上八點出去跑步,從時間的角度來說,跑步是非常合適的。因為,八點鍾開始跑步,如果堅持半小時左右,那麼就是八點半左右,再回來清洗身體,休息半小時左右就可以睡覺了。但是要注意,不能在剛吃完飯就馬上跑。如果是晚上八點跑步,那麼至少要在七點之前吃完飯。這樣可以減少跑步時胃部受到的傷害。
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