最近奶奶聽人說老年人養生的話能有長壽的作用，但是以前沒有關注過所以不懂，請問老人應該怎麼樣才能養生呢？
大眾養生網小編解答：
老人想要養生平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣可以很好的補充身體中的維生素，而且還可以加快新陳代謝，這樣可以幫助很好的起到延緩衰老的作用，另外老人可以早起去打太極或者是慢跑，這樣能很好的鍛煉身體的肌肉，對強身健體會有很大的幫助，除此之外還可以多吃些香油或者是阿膠之類的食物，這些食物中所含的微量元素能夠很好的幫助補充身體的營養。
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