失眠會瘦嗎，怎麼治療失眠

我最近這段時間不知道是怎麼回事晚上總是睡不著，我很擔心會不會影響我的身體，請問失眠會瘦嗎？該怎麼治療失眠比較好

失眠是很多都存在的一種現象，對於這種情況，平時應該注意很多。首先在睡覺之前盡量不要做劇烈的運動，而且在睡覺之前盡量不要吃東西，有很多人比較喜歡喝咖啡，但是在睡覺的時候盡量是不要喝咖啡，因為咖啡具有提升的作用，喝咖啡會影響睡眠，失眠最好的辦法就是在睡覺的時候可以適當聽聽輕音樂。還有一種有效的辦法就是在睡覺的時候進行數數字。