應該如何放鬆肌肉呢？

運動之後盡可能的放鬆下肌肉，這樣子可以有效防止肌肉酸的形成，第二天全身也不會酸痛了，在一個就是防止肌肉拉傷。對於手臂而言，要環繞著甩，動作要緩慢，大腿的放鬆需要用手來揉搓。一般放鬆肌肉在10分鍾左右，鍛煉後不止肌肉需要放鬆，心裏一定也要放鬆。在身心都放鬆以後才會讓人感覺到全身都舒服，晚上睡覺之間最好在泡個熱水澡會更好。