白領麗人易失眠應該怎麼辦

我經常失眠，我是個上班族，每天白天昏昏欲睡，什麼也做不好，有好幾次在打盹的時候被老板發現了，那麼白領麗人易失眠怎麼辦呢？

如果白領老是失眠，那麼睡不著了不要躺在床上思考事情，平時將臥室弄得簡單一些，不要在臥室中做工作，也不要老是想著自己睡不著怎麼辦，睡眠是正常的需求，困了就睡，不困就不要刻意去睡，不困了可以看看書，聽聽音樂，要采取順其自然的態度。失眠者可適當進行一些戶外的運動，可促進自身的血液循環，讓自己的身體恢複到正常的生物鍾狀態中去。效果很好的。