保護眼睛的食物都有哪些啊？

要想擁有一雙明亮的眼睛，及時補充蛋白質、維生素A和β胡蘿卜素等，下麵介紹一些養眼睛的食物蛋白質類瘦豬肉、雞、鴨、鵝、肉、魚、蝦、奶、蛋、豆等，還有枸杞子、甘薯等，以及菊花、決明子等配成的藥茶，對緩解眼睛疲勞的效果也很好。眼睛是人體對紫外線最敏感的部位，如果長期受到紫外線的照射，就會導致早衰和其他眼疾。