晚上運動的最佳時間是什麼時候

我晚上吃了飯喜歡出去走走，但是這幾次感覺走完後身體不舒服，所以想運動運動，那麼晚上運動的最佳時間是什麼時候呢？

在晚飯飯後的一段時間不要運動。因為飯後運動會刺激腸胃的。如果你在吃飽飯後進行運動，那麼這就會給腸胃帶來刺激，讓腸胃左右震動，這會發生嘔吐、胃痙攣等病情。所以飯後應該停一段時候再開始運動，運動還會使血流分配紊亂。這是因為吃飽飯後，消化器官需要很多的血液消化吸收，當我們在運動時，也需要很多的血液參與，於是就會導致消化吸收功能紊亂。所以飯後運動最佳時候是在2個小時後。