工作後適當的運動有利於身體健康的,白天工作忙在晚上運動是可以的,晚上運動還有特別的好處,那就是晚上運動後有助於睡眠,可以讓人晚上睡得更香。其實晚上運動比早上運動有不同的好處,早上人體的各種器官運轉情況都處於最低水平,晚上時器官被充分調動起來了,身體更加容易適應運動,防止受傷。從環境角度看,早晨在空氣中二氧化碳含量是最高,但是晚上運動不要太劇烈。
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