早上起來鍛煉對身體是很有好處的,因為早上的空氣是最好的了,鍛煉有利於人體的血液循環,可以加強新陳代謝。不過晨練是要講究時間的,並不是越早越好。時間應該在5點以後最好了,也就是太陽升起以後這段時間,並不是運動時間越長越好,也不用太長一般半個小時左右最好了。晨練一般是在吃飯前進行,如果是老年人的話,可以簡單的吃點東西,以防早上低血糖。
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問晨練前吃什麼比較好?
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問晨練前應該吃些什麼東西呢?
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問早上如何晨練比較好?
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