睡前喝什麼好調理？

我感覺每次我睡覺的都會非常的渴，而且聽別人說睡覺前喝一些比較好進行養生，通常情況下睡前喝什麼好調理？

晚上最好的話是在睡覺之前喝一些牛奶，因為喝牛奶的最佳的時間其實是在晚上睡覺之前的，而且不僅營養非常的豐富，可以起到防病的功效，還可以幫助人們改善睡眠。在睡覺的時候也能夠充分的補充人體所需要的鈣，防止人體血液中的鈣含量降低，導致其他疾病的產生，例如骨質疏鬆的情況，而且對兒童的幫助就更是非常的大了，因為這個時候真是長身體的時候需要補充大量的鈣。