現在的人越來越注重自己的養生了，會通過一些食療的方法，來保證自己的身體健康，那麼在晚上睡覺之前喝一些東西，就可以起到延壽的作用，但是很多人不知道在晚上睡覺之前喝什麼最好？那麼下麵小編就詳細的為大家講解一下，晚上睡覺前喝什麼最好呢？希望以上信息可以給大家帶來幫助。
按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。
理由有兩點：
①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。隻有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內隻有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
就是晚上睡前喝什麼最好多出了詳細解答，在這裏小編建議大家多做一些對自己的身體有營養的飲品。在睡覺之前喝一盒牛奶，也可以喝一些蜂蜜水，它可以很好的潤化我們的肺，預防各種各樣的呼吸道疾病，希望大家對這樣的小習慣引起足夠的重視。
