體育鍛煉有哪些注意事項呢？

體育鍛煉之前需要注意一定要先做熱身運動，熱身運動能幫助身體的肌肉和骨骼有一個緩衝，這樣才能預防在運動的過程中不會傷害到身體，另外就是運動的時候不能急於求成，不能因為想要練出肌肉或者是想要減肥就一直運動，要注意適當的休息，這樣能幫助身體得到休息，不然會導致身體的負荷過重，這樣反而會得不償失，除此之外運動之後也要注意多補充水分。