如何吃夜宵不發胖？有哪些方法減肥？

減肥是很多女性朋友的夢想，擁有優美的身姿是每個女性的追求。減肥的方法有很多，不恰當的減肥不僅不能起到減肥的作用，還會增加體重。毫無疑問，吃夜宵會增加體重而不會有減肥的效果，減肥主要是靠運動，消耗能量和熱量。夜間飲食不僅不利於消化，影響腸胃的蠕動，還會加重腸胃的負擔。平時要少吃多餐，晚上盡量不要吃得太多，增加運動量，多吃蔬菜和水果。