七類人吃夜宵反而有益身體

作者:1小王  時間:2014-06-27 14:06:51  來源: 大眾養生網

合理、健康的夜宵人人皆宜,不僅適合於兒童、公務員、老年人等正常人群,而且適合於糖尿病、肥胖症、癌症及胃病患者。

七類人吃夜宵反而有益身體


1.兒童 生長發育快、學習壓力大的學生,吃一頓健康的夜宵不僅對其生長發育有益,而且能提高學習效率。此外,還能預防缺鐵性貧血、維生素缺乏症等的發生。



2.公務員 公務員的工作壓力大,常常熬夜,需要充沛的體力和精力,因此吃頓健康的夜宵是必不可少的。其不僅能補充能量,提高工作效率,還能避免低血糖的發生。


3.老年人 老年人代謝率降低,胃腸道功能減退,睡眠減少,易發生貧血、骨質疏鬆等病。他們常需要采取強化營養和少食多餐的方式,吃頓健康夜宵的重要性不言而喻。


4.糖尿病患者 一頓健康的夜宵可有效預防發生夜間低血糖和晨起高血糖,有利於患者血糖的穩定,預防急慢性並發症。


5.肥胖症患者 減肥最安全、有效的方式就是節食。節食最容易出現的問題就是饑餓。避免或減輕饑餓感的主要方法就是少食多餐,吃頓健康的夜宵是減肥族必不可少的。


6.癌症患者 他們往往合並營養不良,需要加強營養,又因種種原因,如采取放療和化療等影響食欲,造成三次正餐不能滿足營養需求。因此需要多次加餐,其中,營養的夜宵就是主要的加餐方式之一。


7.胃腸道疾病患者 此類患者需要限製一次攝入的食物量,少食多餐是主要原則之一。

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