食物營養誤區有哪些？需要注意哪些事項？

我媽媽是一個飲食很講究的人，平時很注意飲食搭配，說吃油條要喝豆漿，豆漿中的卵磷脂可以緩解油條中的明礬，平常我們食物營養誤區有哪些？需要注意哪些事項？

隨著生活水平的提高，人們的飲食習慣發生了很多變化，對於飲食營養更加注重，更加注重對身體的健康。但是生活中還存在一些飲食誤區，不但對身體沒營養，嚴重者危害身體健康，例如人們經常喜歡吃的小蔥拌豆腐，豆腐和蔥兩者結合後會產生含有草酸鈣的物質會在人體內形成結石，影響身體健康，平時注意飲食，不吃辛辣刺激性食物，多吃點水果和蔬菜。