腳抽筋預防的方法有哪些？

腳抽筋最主要是因為受涼或者是缺鈣引起的。對於缺鈣，生活中可以多吃一些補充鈣的食物，可以多吃一些海產品。平時飲食中可以吃一些梅子和山楂，都可以促進人體對鈣的吸收。另外還需要保暖，晚上睡覺時，一定要蓋好被子，不要把腳伸在外麵，以免受涼導致抽筋。一旦抽筋的話，可以把腿伸直，把腳掌向上掰就可以緩解腳抽筋的疼痛感，之後再按摩一會即可。