腳趾頭抽筋怎麼緩解

腳趾頭抽筋可以選擇局部熱敷緩解，也可以選擇穴位刺激或者是改變體位，注意保暖，補充營養素等治療。

1、局部熱敷：如果腳趾頭抽筋是因為受到了寒冷刺激，可以對局部做熱敷，促進血液循環的加快，緩解腳趾頭抽筋。

2、穴位刺激：腳趾頭抽筋的時候可以選擇合適的穴位刺激，比如說足三裏穴或者是承山穴等，刺激穴位的時候應該掌握合適的力度，不可以太重，也不能夠太輕，緩解症狀。

3、改變體位：腳趾頭的位置出現了明顯抽筋症狀，如果是晚上睡覺的時候，可能是被子壓迫腳背導致，肌肉在緊張的狀態，應該去除壓迫的物品，伸直下肢，雙手幫助前腳掌持續慢慢的向軀幹側牽拉，能夠緩解腳趾頭抽筋的症狀。

4、注意保暖：冬天的時候出現腳趾頭抽筋，不排除是寒冷的刺激導致，應該注意保暖，晚上睡覺之前用熱水泡腳，促進腳趾頭位置的血液循環，也應該多注意休息，盡量不要過度疲勞，盡量不要長時間行走。

5、補充營養素：平時吃飯的時候挑食偏食，出現了營養缺乏可能會導致腳趾頭抽筋，比如說出現低鉀血症或者是低鈣血症時，應該及時補充鉀離子和鈣劑。